Прикладная работа с дыханием: стресс, сон, эффективность и долгосрочная практика

Практическая дыхательная практика поддерживает реальные ситуации, включая стресс, сон и моменты исполнения. Этот прикладной курс учит вас использовать дыхание намеренно и поддерживать практику на протяжении многих лет. К концу этого курса вы сможете использовать дыхание в моменты высокого стресса, поддерживать сон с помощью дыхания, готовиться к моментам исполнения и поддерживать практику на протяжении многих лет. Что вы узнаете: - Подходы к использованию дыхания как ответа на тревогу и стресс в реальных ситуациях - Подходы к поддержке сна и восстановления через дыхание - Подходы к подготовке к выступлениям, включая выступления, занятия спортом и творческую работу - Подходы к интеграции дыхания с более широкими практиками в разные периоды жизни - Подходы к интенсивным дыхательным практикам с осторожностью для безопасности - Подходы к обучению дыханию неформально в семье или общине - Подходы к сохранению практики на протяжении десятилетий Курс состоит из шести прикладных модулей, каждый из которых приводит к созданию письменного артефакта: протокола реагирования на стресс, практики сна, процедуры подготовки к выступлению, плана интеграции, анализа безопасности и плана долгосрочной устойчивости. Этот курс написан для взрослых, имеющих устоявшуюся практику дыхания, которые хотят углубить и применить ее. К концу курса вы перейдете от изучения техник к использованию дыхания в ситуациях, которые повторяются в жизни.