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カタログ · 健康＆ウェルネス · メンタルウェルビーイング

応用呼吸法：ストレス、睡眠、パフォーマンス、そして長期的な実践

呼吸法をストレス反応、睡眠サポート、パフォーマンスの瞬間、そして長年にわたる長期的な実践に応用する。

⏱ 1時間33分 📚 12レッスン 🎧 音声版

このコースについて

応用的な呼吸法は、ストレス、睡眠、パフォーマンスの瞬間など、実際の状況をサポートします。この応用コースでは、意図的に呼吸を使用し、長年にわたって実践を継続する方法を教えます。 このコースの終わりまでに、高ストレスの瞬間に呼吸を使用し、呼吸を通じて睡眠をサポートし、パフォーマンスの瞬間に備え、長年にわたって実践を継続できるようになります。 学べること： - 実際の状況における不安やストレスへの対応として呼吸を使用するアプローチ - 呼吸を通じて睡眠の開始と回復をサポートするアプローチ - スピーチ、スポーツ、創造的な仕事を含むパフォーマンスの瞬間に備えるアプローチ - 人生の様々な時期におけるより広範な実践と呼吸を統合するアプローチ - 安全に配慮した集中的な呼吸法のアプローチ - 家族やコミュニティに非公式に呼吸を教えるアプローチ - 数十年にわたって実践を継続するアプローチ このコースは6つの応用モジュールを中心に構成されています。各モジュールは、ストレス反応プロトコル、睡眠実践、パフォーマンス準備ルーチン、統合計画、安全に関する考察、長期的な持続可能性計画という書面による成果物を生み出します。 このコースは、確立された呼吸法の実践があり、それを深め、応用したいと考えている成人向けに書かれています。コースの終わりまでに、あなたはテクニックを学ぶ段階から、人生で繰り返し起こる状況全体で呼吸を使用する段階へと移行しているでしょう。

得られるもの

  • 📜 修了証
    LinkedInプロフィールに追加
  • 💬 Personal AI tutor
    Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time.
  • 🎧 音声版付き
    画面なしでもどこでも学べる
  • ♾️ 無期限アクセス
    いつでも再開可能、有効期限なし
  • 📱 スマホでもPCでも
    どこでもどんな端末でも
  • 💸 30日返金保証
    理由を聞きません
  • ⚡ 短く要点だけ
    1時間33分の実践的な内容

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よくある質問

このコースを受けるには何が必要ですか？ +

インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。

支払い方法は？ +

Stripe経由のカード、または暗号通貨。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。

返金できますか？ +

はい — 30日以内なら理由を問わず全額返金。

いつまでアクセスできますか？ +

ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。

修了証はもらえますか？ +

はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。

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