أسس السعادة والرفاه

هل تريد أن تفهم ما الذي يجعلنا سعداء حقا؟ إن العديد من افتراضاتنا الشائعة حول الرضا تتناقض في واقع الأمر مع الأبحاث النفسية. وهذه الدورة تزيل الغموض الذي يكتنف علم الرفاهة، فترشدك من المفاهيم النفسية الأساسية إلى العادات العملية التي تعمل على تحسين حياتك اليومية. ماذا ستتعلم: • فهم المصطلحات الرئيسية والتعاريف الأساسية في علم النفس الإيجابي :: تحديد المفاهيم العقلية الخاطئة الشائعة التي تعوق السعادة الشخصية • تطبيق استراتيجيات قائمة على الأدلة لبناء روتينات مثمرة وإيجابية :: ممارسة تقنيات اليقظة للتغلب على الإجهاد والإجهاد العقلي • التمارين العملية المصممة لتعزيز الامتنان والتركيز اليومي سوف تستكشف النظريات الأساسية للسعادة البشرية والرفاهة العقلية قبل الانتقال إلى التحديات العملية اليومية التي تعيد تشكيل الطريقة التي تفكر بها وتتصرف. لقد صُممت هذه الدورة بالكامل للمبتدئين، ولا تتطلب أي معرفة مسبقة بعلم النفس أو علم السلوك. ابدأ رحلتك نحو عقلية أكثر صحة وسعادة اليوم.