Mutluluğun ve iyiliğin temelleri

Bizi gerçekten mutlu eden şeyin ne olduğunu anlamak ister misiniz? Psikolojik araştırmalar, mutluluk hakkındaki birçok varsayımın gerçekte yanlış olduğunu ortaya koymaktadır. Bu ders, iyilik bilimini anlamamıza yardımcı olurken, temel psikoloji kavramlarından günlük yaşamımızı iyileştiren pratik alışkanlıklara kadar sizi yönlendirir. Ne öğreneceksin: • Pozitif psikolojide kilit terminoloji ve temel tanımlamalar anlamak • Kişisel mutluluğu engelleyen yaygın zihinsel yanlış anlamaları tanımla • Üretken, olumlu rutinler oluşturmak için kanıt tabanlı stratejiler uygulayın • Stres ve zihinsel yorgunlukla başa çıkmak için dikkatlilik teknikleri uygulayın • Günlük minnettarlık ve odaklanma duygusunu artırmak için tasarlanmış pratik egzersizleri öğrenin İnsan mutluluğu ve zihinsel refahın temel teorilerini keşfedeceksiniz, daha sonra da düşünme ve davranış biçiminizi yeniden şekillendiren pratik, günlük zorluklara geçeceksiniz. Tamamen yeni başlayanlar için tasarlanmış olan bu kurs için önceden psikoloji veya davranış bilimi bilgisi gerekmiyor. Daha sağlıklı, daha mutlu bir zihinsel yapıya doğru yolculuğunuza bugün başlayın.