Pratiche pratiche di comunicazione per le coppie: un quaderno di lavoro

Questo corso pratico ti offre un libro di lavoro di pratiche che le coppie possono effettivamente eseguire insieme, da brevi check-in quotidiani a conversazioni strutturate sui conflitti. Alla fine di questo corso avrai una pratica di connessione quotidiana, un modello di check-in settimanale della relazione, un formato di conversazione strutturato sul conflitto, una routine di riparazione e un esercizio di bisogni e apprezzamenti che puoi usare regolarmente. Cosa imparerai: - Come eseguire un breve check-in giornaliero che costruisce connessione senza diventare un altro obbligo - Come progettare un check-in settimanale che copre apprezzamenti, richieste e logistica imminente - Come utilizzare un formato di conversazione strutturato che previene l'escalation - Come utilizzare i tentativi di riparazione durante e dopo le conversazioni difficili - Come esprimere i bisogni usando l'osservazione, il sentimento, il bisogno e la richiesta piuttosto che la critica - Come ascoltare in modo che l'altra persona si senta ascoltata prima che appaiano risposte o soluzioni - Come gestire una conversazione che si intensifica, incluso come mettere in pausa e riprendere bene Il corso è strutturato come un libro di lavoro. Ogni modulo fornisce script, modelli e prompt.Tu e il tuo partner li lavorerete insieme per diverse settimane. Questo corso è scritto per le coppie che vogliono esercitarsi piuttosto che leggere solo sulla comunicazione.Alla fine avrete sostituito le conversazioni reattive con un piccolo insieme di pratiche che voi due effettivamente usate, e la differenza nelle interazioni quotidiane si farà sentire entro settimane piuttosto che anni.