अहिंसक संचार कार्यपुस्तिका: दैनिक अभ्यास और बातचीत के टेम्पलेट

एनवीसी कौशल वास्तविक बातचीत में जानबूझकर अभ्यास के माध्यम से विकसित होते हैं। यह व्यावहारिक कार्यपुस्तिका आपको दैनिक अभ्यासों, बातचीत के टेम्पलेट और आत्म-सहानुभूति की दिनचर्या के साथ-साथ अभ्यासों और केस-आधारित उदाहरणों के माध्यम से मार्गदर्शन करती है। इस पाठ्यक्रम के अंत तक आपके पास एक दैनिक एनवीसी अभ्यास, सामान्य स्थितियों के लिए बातचीत के टेम्पलेट, एक आत्म-सहानुभूति की दिनचर्या, एक ट्रिगर और प्रतिक्रिया लॉग, और निरंतर विकास के लिए एक चिंतन योजना होगी। आप क्या सीखेंगे: - वास्तविक समय में मूल्यांकनों को अवलोकनों में अनुवाद करने का अभ्यास कैसे करें - सुखद और अप्रिय से परे भावनात्मक शब्दावली का विस्तार कैसे करें - तीव्र भावनाओं के नीचे की ज़रूरतों को कैसे पहचानें - ऐसी प्रार्थनाएँ कैसे तैयार करें जो विशिष्ट, करने योग्य और संशोधित करने योग्य हों - रोज़मर्रा की बातचीत में सहानुभूतिपूर्ण श्रवण का उपयोग कैसे करें - जब आप सक्रिय हों तो आत्म-सहानुभूति का उपयोग कैसे करें - एनवीसी को लागू करने में सबसे आम कठिनाइयों को कैसे संभालें यह पाठ्यक्रम एक कार्यपुस्तिका के रूप में संरचित है। प्रत्येक मॉड्यूल टेम्पलेट प्रदान करता है, उदाहरणों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है, और आपको अपने जीवन की बातचीत का उपयोग करके अपना स्वयं का संस्करण पूरा करने के लिए निर्देशित करता है। यह पाठ्यक्रम उन वयस्कों के लिए लिखा गया है जो केवल सिद्धांत के बजाय अभ्यास चाहते हैं। अंत तक आप अमूर्त एनवीसी विचारों को अभ्यासों के एक छोटे समूह से बदल देंगे जो आपकी बातचीत में दिखाई देते हैं।