비폭력 대화 워크북: 일상 연습 및 대화 템플릿

NVC 기술은 실제 대화에서 의도적인 연습을 통해 구축됩니다. 이 실습 워크북은 연습 문제와 사례 기반 예시를 통해 일상 연습, 대화 템플릿, 자기 공감 루틴을 안내합니다. 이 과정을 마치면 매일 NVC 연습, 일반적인 상황을 위한 대화 템플릿, 자기 공감 루틴, 트리거 및 반응 기록, 지속적인 성장을 위한 성찰 계획을 갖게 될 것입니다. 배울 내용: - 실시간으로 평가를 관찰로 번역하는 연습 방법 - 즐거움과 불쾌함을 넘어 감정 어휘를 확장하는 방법 - 강한 감정 아래에 있는 욕구를 인식하는 방법 - 구체적이고 실행 가능하며 수정 가능한 요청을 공식화하는 방법 - 일상 대화에서 공감적 경청을 사용하는 방법 - 활성화되었을 때 자기 공감을 사용하는 방법 - NVC 적용 시 가장 흔한 어려움을 다루는 방법 이 과정은 워크북으로 구성되어 있습니다. 각 모듈은 템플릿을 제공하고, 예시를 통해 안내하며, 자신의 삶에서 가져온 대화를 사용하여 자신만의 버전을 완성하도록 돕습니다. 이 과정은 이론뿐만 아니라 실제 연습을 원하는 성인을 위해 작성되었습니다. 과정을 마치면 추상적인 NVC 아이디어를 대화에 나타나는 소수의 실천으로 대체하게 될 것입니다.