การกินอย่างมีสติ

เปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารโดยใช้หลักการสติมาปรับใช้กับพฤติกรรมการกินของคุณ. สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสและช่วยให้คุณรับรู้สัญญาณความหิว.