PickAClass · Esprit, Développement Personnel et Santé Mentale

Pratiques de Pleine Conscience et Méditation

Explorez diverses techniques de pleine conscience et de méditation issues de différentes traditions pour réduire le stress, améliorer la concentration et cultiver la paix intérieure.

12 subcategories · 74 courses total

Respiration & Pranayama

Maîtrisez diverses techniques de respiration pour influencer votre état mental, émotionnel et physique. De l'apaisement du système nerveux à l'augmentation de l'énergie.

15 courses

Méditation Marchée et en Mouvement

Apprenez à pratiquer la pleine conscience en mouvement. Utilisez les sensations physiques de la marche ou des mouvements doux pour ancrer votre attention dans le moment présent.

10 courses

Méditation pour le Sommeil

Apprenez des techniques spécifiques de méditation et de relaxation, telles que le Yoga Nidra et l'imagerie guidée, pour calmer l'esprit et préparer le corps à un sommeil profond et réparateur.

10 courses

Méditation Metta (Amour Bienveillant)

Cultivez des sentiments de chaleur, de gentillesse et de compassion pour vous-même et pour les autres grâce à la pratique de la méditation Metta.

7 courses

Pleine Conscience pour Focus & Productivité

Appliquez les techniques de pleine conscience dans votre vie professionnelle pour améliorer la concentration, gérer le stress au travail et optimiser la productivité et la prise de décision.

6 courses

Méditation Scan Corporel

Pratiquez la technique fondamentale de pleine conscience du scan corporel pour développer la connexion corps-esprit, relâcher les tensions physiques et accroître la conscience corporelle.

6 courses

Méditation Guidée pour Débutants

Commencez votre voyage de méditation avec des pratiques guidées étape par étape. Cela vous aidera à vous détendre, à vous concentrer et à construire une habitude constante.

5 courses

Méditation Zen (Zazen)

Explorez la pratique du Zazen, ou méditation assise, issue de la tradition bouddhiste Zen pour cultiver le calme, la pleine conscience et la perspicacité.

5 courses

Méditation Vipassanā

Pratiquez l'ancienne technique de Vipassanā, ou méditation de pleine conscience, pour voir les choses telles qu'elles sont réellement en observant la réalité en vous.

4 courses

Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR)

Découvrez le programme MBSR structuré de 8 semaines, une approche laïque combinant méditation de pleine conscience et yoga. Il aide à gérer le stress, l'anxiété et la douleur.

3 courses

Alimentation Consciente

Transformez votre relation avec la nourriture en appliquant les principes de la pleine conscience à vos habitudes alimentaires. Améliorez l'expérience sensorielle et reconnaissez les signaux de faim.

2 courses

Méditation Mantra et Sonore

Utilisez la répétition d'un son, d'un mot ou d'une phrase (mantra) ou écoutez des fréquences spécifiques (bains sonores) pour concentrer l'esprit et atteindre un état méditatif profond.

1 courses