Meditasi Zen (Zazen)
Terokai amalan Zazen, atau meditasi duduk, dari tradisi Buddha Zen untuk memupuk ketenangan, kesedaran, dan kebijaksanaan.
5 courses
Pupuk kejelasan mental, keyakinan fizikal, dan fokus dalaman melalui panduan bertulis langkah demi langkah untuk urutan Zen Yoga, putaran, dan senaman pernafasan teras.
Harmonikan badan dan minda anda menggunakan postur Yoga Zen dan prinsip Perubatan Tradisional Cina untuk menenangkan deria anda dan memupuk kehadiran harian yang mendalam.
Fahami prinsip zazen, aliran utama Zen, dan peranan postur, pernafasan, serta kesedaran dalam amalan.
Bina amalan zazen harian dengan postur berstruktur dan templat sesi, mengatasi gangguan, serta log refleksi.
Mengaplikasikan amalan Zen dalam kehidupan harian, penglibatan komuniti, dan amalan berterusan jangka panjang merentasi dekad.