Zen Meditasyonu (Zazen)
Zen Budist geleneğinden gelen Zazen veya oturarak meditasyon uygulamasını keşfederek dinginlik, farkındalık ve içgörü geliştirin.
5 courses
Zen Yoga sekansları, bükülmeleri ve temel nefes çalışmaları için adım adım yazılı rehberler aracılığıyla zihinsel berraklığı, fiziksel güveni ve içsel odağı geliştirin.
Zen Yoga duruşlarını ve Geleneksel Çin Tıbbı prensiplerini kullanarak bedeninizi ve zihninizi uyumlu hale getirin, duyularınızı yatıştırın ve derin günlük varoluşu geliştirin.
Zazen'in ilkelerini, başlıca Zen okullarını ve uygulamada duruş, nefes ve farkındalığın rolünü anlayın.
Yapılandırılmış duruş ve seans şablonları, dikkat dağıtıcılarla çalışma ve bir yansıma günlüğü ile günlük bir zazen pratiği oluşturun.
Zen pratiğini günlük yaşama, topluluk katılımına ve on yıllar boyunca sürdürülebilir uzun vadeli pratiğe uygulayın.