Méditation Zen (Zazen)

Cultivez la clarté mentale, la confiance physique et la concentration intérieure grâce à des guides écrits étape par étape pour les séquences de yoga zen, les torsions et le travail de respiration de base.

Harmonisez votre corps et votre esprit en utilisant des postures de yoga zen et des principes de médecine traditionnelle chinoise pour apaiser vos sens et cultiver une présence quotidienne profonde.

Comprendre les principes de zazen, les grandes écoles du zen, et le rôle de la posture, de la respiration et de la conscience dans la pratique.

Construire une pratique quotidienne de zazen avec des modèles de posture et de séance structurés, en travaillant avec les distractions, et un journal de réflexion.

Appliquer la pratique zen à la vie quotidienne, à l’engagement communautaire et à la pratique soutenue à long terme sur des décennies.