Meditación Zen (Zazen)
Explore la práctica de Zazen, o meditación sentada, de la tradición Budista Zen para cultivar la quietud, la conciencia y la introspección.
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Cultiva la claridad mental, la confianza física y el enfoque interno a través de guías escritas paso a paso para secuencias de Zen Yoga, giros y respiración básica.
Armoniza tu cuerpo y mente usando posturas de Yoga Zen y principios de la Medicina Tradicional China para calmar tus sentidos y cultivar una presencia diaria profunda.
Comprender los principios de zazen, las principales escuelas de Zen, y el papel de la postura, la respiración y la conciencia en la práctica.
Construir una práctica diaria de zazen con plantillas de postura y sesión estructuradas, trabajando con distracciones y un registro de reflexión.
Aplicar la práctica Zen a la vida diaria, la participación en la comunidad, y la práctica sostenida a largo plazo a través de décadas.