Medytacja Zen (Zazen)
Poznaj praktykę Zazen, czyli medytacji siedzącej, wywodzącą się z tradycji buddyzmu Zen, aby rozwijać spokój, świadomość i wgląd.
5 courses
Kultywuj jasność umysłu, pewność siebie i wewnętrzną koncentrację poprzez krok po kroku napisane przewodniki po sekwencjach Zen Jogi, zwrotach akcji i oddechu.
Zharmonizuj swoje ciało i umysł, używając pozycji jogi Zen i zasad tradycyjnej medycyny chińskiej, aby uspokoić zmysły i kultywować głęboką codzienną obecność.
Zrozumieć zasady zazen, główne szkoły Zen, a także rolę postawy, oddechu i świadomości w praktyce.
Zbuduj codzienną praktykę zazen z uporządkowaną postawą i szablonami sesji, pracując z rozproszeniami i dziennikiem refleksji.
Zastosuj praktykę Zen do codziennego życia, zaangażowania społecznego i długotrwałej praktyki przez dziesięciolecia.