Thiền Zen (Zazen)
Khám phá thực hành Zazen, hay thiền tọa, từ truyền thống Phật giáo Zen để nuôi dưỡng sự tĩnh lặng, nhận thức và trí tuệ.
5 courses
Nuôi dưỡng sự minh mẫn tinh thần, sự tự tin về thể chất và sự tập trung nội tại thông qua các hướng dẫn từng bước bằng văn bản về các chuỗi Zen Yoga, các động tác xoắn và kỹ thuật thở cốt lõi.
Hài hòa cơ thể và tâm trí của bạn bằng cách sử dụng các tư thế Zen Yoga và các nguyên tắc Y học Cổ truyền Trung Quốc để xoa dịu các giác quan và nuôi dưỡng sự hiện diện sâu sắc hàng ngày.
Hiểu các nguyên tắc của zazen, các trường phái Thiền chính, và vai trò của tư thế, hơi thở và nhận thức trong thực hành.
Xây dựng thói quen zazen hàng ngày với các mẫu tư thế và buổi tập có cấu trúc, làm việc với những xao nhãng và nhật ký phản tư.
Áp dụng thực hành Thiền vào đời sống hàng ngày, sự tham gia cộng đồng và thực hành bền vững lâu dài qua nhiều thập kỷ.