PickAClass ·
Isip, Pagpapaunlad ng Sarili at Kalusugang Pangkaisipan ·
Pagsasanay sa Mindfulness at Meditasyon
Medistasyong Zen (Zazen)
Tuklasin ang pagsasanay ng Zazen, o nakaupong meditasyon, mula sa tradisyon ng Zen Buddhism upang linangin ang katahimikan, kamalayan, at pananaw.
5 courses
Linangin ang kalinawan ng isip, pisikal na kumpiyansa, at panloob na pokus sa pamamagitan ng sunud-sunod na nakasulat na gabay sa mga sequence ng Zen Yoga, twists, at core breathwork.
Iayon ang iyong katawan at isip gamit ang mga postura ng Zen Yoga at mga prinsipyo ng Tradisyonal na Chinese Medicine upang pakalmahin ang iyong mga pandama at linangin ang malalim na pang-araw-araw na presensya.
Unawain ang mga prinsipyo ng zazen, ang mga pangunahing paaralan ng Zen, at ang papel ng pustura, paghinga, at kamalayan sa pagsasanay.
Bumuo ng pang-araw-araw na pagsasanay ng zazen na may nakabalangkas na pustura at mga template ng sesyon, pagtugon sa mga distraksyon, at isang log ng pagninilay.
Ilapat ang pagsasanay sa Zen sa araw-araw na buhay, pakikilahok sa komunidad, at pangmatagalang napapanatiling pagsasanay sa loob ng mga dekada.