Meditasi Zen (Zazen)
Jelajahi praktik Zazen, atau meditasi duduk, dari tradisi Buddha Zen untuk menumbuhkan ketenangan, kesadaran, dan wawasan.
5 courses
Kembangkan kejernihan mental, kepercayaan diri fisik, dan fokus batin melalui panduan tertulis langkah demi langkah untuk urutan Zen Yoga, putaran, dan latihan pernapasan inti.
Harmoniskan tubuh dan pikiran Anda menggunakan postur Zen Yoga dan prinsip Pengobatan Tradisional Tiongkok untuk menenangkan indra Anda dan menumbuhkan kehadiran harian yang mendalam.
Pahami prinsip-prinsip zazen, aliran-aliran utama Zen, dan peran postur, napas, serta kesadaran dalam praktik.
Bangun praktik zazen harian dengan postur terstruktur dan templat sesi, mengatasi gangguan, dan log refleksi.
Terapkan praktik Zen dalam kehidupan sehari-hari, keterlibatan komunitas, dan praktik berkelanjutan jangka panjang selama beberapa dekade.