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PickAClass · Geist, Persönlichkeitsentwicklung & Psychische Gesundheit · Achtsamkeit & Meditationspraktiken

Zen-Meditation (Zazen)

Entdecken Sie die Praxis des Zazen, der Sitzmeditation aus der Zen-buddhistischen Tradition, um Stille, Achtsamkeit und Einsicht zu kultivieren.

5 courses

Zen Yoga Grundlagen: Inneres Feuer, Klarheit und Fokus entwickeln

Kultiviere geistige Klarheit, körperliches Selbstvertrauen und innere Konzentration durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu Zen Yoga-Sequenzen, Drehungen und Atemtechniken.

Zen Yoga und die fünf Sinne: Achtsame Praxis für innere Balance

Harmonisieren Sie Körper und Geist mit Zen Yoga-Haltungen und Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin, um Ihre Sinne zu beruhigen und täglich tiefe Präsenz zu kultivieren.

Grundlagen der Zen-Meditation

Verstehen Sie die Prinzipien von Zazen, die wichtigsten Zen-Schulen und die Rolle von Haltung, Atem und Achtsamkeit in der Praxis.

Zen Meditation Workbook: Tägliches Zazen und Arbeiten mit Ablenkungen

Bauen Sie eine tägliche Zazen-Praxis mit strukturierten Haltungs- und Sitzungsvorlagen, Arbeiten mit Ablenkungen und einem Reflexionsprotokoll auf.

Angewandte Zen-Praxis: Alltag, Gemeinschaft und Langzeit-Praxis

Wende Zen-Praxis auf das tägliche Leben, das Engagement in der Gemeinschaft und die langfristige, jahrzehntelange Praxis an.