Zen Meditatie (Zazen)

Cultiveer mentale helderheid, fysiek vertrouwen en innerlijke focus door middel van stapsgewijze geschreven gidsen voor Zen Yoga-reeksen, draaiingen en kernademhaling.

Harmoniseer je lichaam en geest met behulp van Zen Yoga houdingen en principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde om je zintuigen te kalmeren en een diepe dagelijkse aanwezigheid te cultiveren.

Begrijp de principes van zazen, de belangrijkste scholen van Zen, en de rol van houding, ademhaling en bewustzijn in de praktijk.

Bouw een dagelijkse zazen-praktijk op met gestructureerde houding en sessie-sjablonen, werken met afleidingen en een reflectielogboek.

Pas Zen-beoefening toe op het dagelijks leven, betrokkenheid bij de gemeenschap en langdurige, aanhoudende beoefening gedurende decennia.