জেন মেডিটেশন (জাজেন)

জেন যোগ সিকোয়েন্স, টুইস্ট এবং কোর ব্রেথওয়ার্কের ধাপে ধাপে লিখিত নির্দেশিকার মাধ্যমে মানসিক স্বচ্ছতা, শারীরিক আত্মবিশ্বাস এবং অভ্যন্তরীণ মনোযোগ গড়ে তুলুন।

আপনার শরীর ও মনকে জেন যোগের ভঙ্গি এবং ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধের নীতিগুলি ব্যবহার করে সুরেলা করুন যাতে আপনার ইন্দ্রিয়গুলিকে শান্ত করা যায় এবং গভীর দৈনন্দিন উপস্থিতি গড়ে তোলা যায়।

জাজেন-এর নীতিগুলি, জেন-এর প্রধান স্কুলগুলি, এবং অনুশীলনে ভঙ্গি, শ্বাস এবং সচেতনতার ভূমিকা বুঝুন।

গঠনবদ্ধ ভঙ্গি এবং সেশন টেমপ্লেট, বিক্ষিপ্ততার সাথে কাজ করা এবং একটি প্রতিফলন লগ সহ একটি দৈনিক জাজেন অনুশীলন গড়ে তুলুন।

দৈনন্দিন জীবন, সম্প্রদায়ের অংশগ্রহণ এবং কয়েক দশক ধরে দীর্ঘমেয়াদী টেকসই অনুশীলনে জেন অনুশীলন প্রয়োগ করুন।