การทำสมาธิแบบเซน (Zazen)
สำรวจการฝึกฝน Zazen หรือการทำสมาธินั่ง จากประเพณีพุทธนิกายเซน เพื่อบ่มเพาะความสงบ ความตระหนักรู้ และปัญญา.
5 courses
ปลูกฝังความชัดเจนทางจิตใจ ความมั่นใจทางกาย และสมาธิภายในผ่านคู่มือที่เป็นลายลักษณ์อักษรทีละขั้นตอนสำหรับลำดับท่าเซนโยคะ ท่าบิดตัว และการฝึกหายใจแกนกลาง
ประสานกายและใจของคุณโดยใช้ท่าเซนโยคะและหลักการแพทย์แผนจีนเพื่อปลอบประโลมประสาทสัมผัสและปลูกฝังการมีสติในชีวิตประจำวันอย่างลึกซึ้ง
ทำความเข้าใจหลักการของซาเซ็น นิกายหลักของเซน และบทบาทของท่าทาง ลมหายใจ และสติในการปฏิบัติ
สร้างการฝึกซาเซ็นประจำวันด้วยท่าทางที่มีโครงสร้างและแม่แบบการทำสมาธิ การจัดการกับสิ่งรบกวน และบันทึกการสะท้อนคิด
ประยุกต์ใช้การฝึกเซนในชีวิตประจำวัน การมีส่วนร่วมในชุมชน และการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องในระยะยาวตลอดหลายทศวรรษ