تأمل الزن (زازن)
استكشف ممارسة الزازن، أو التأمل الجالس، من تقاليد البوذية الزنية لتعزيز السكون والوعي والبصيرة.
5 courses
تنمية الوضوح العقلي، والثقة البدنية، والتركيز الداخلي من خلال خطوة بخطوة الأدلة المكتوبة إلى تسلسلات الزن يوغا، والتفاصيل، وعمل التنفس الأساسي.
وتنسيق جسدك وعقلك باستخدام وضعيات اليوغا ومبادئ الطب الصيني التقليدي لتهدئة حواسك وتطوير الوجود اليومي العميق.
فهم مبادئ زازين، والمدارس الرئيسية للزين، ودور الوضعية، والتنفس، والوعي في الممارسة.
إنشاء ممارسة يومية للزازين مع وضعية منظمة ونماذج للجلسات، والعمل مع الانشغالات، وسجل التأمل.
تطبيق ممارسة الزن في الحياة اليومية، والمشاركة المجتمعية، والممارسة المستدامة طويلة الأجل على مدى عقود.