Grundlagen des Brazilian Jiu-Jitsu: Die Kunst, die Prinzipien und dein erstes Jahr auf der Matte

Brazilian Jiu-Jitsu hat sich rasant entwickelt, da es eine seltene Kombination aus praktischer Selbstverteidigung, intensivem körperlichem Training und einer Lernkurve bietet, die tiefes Nachdenken über Bewegung belohnt. Das Verständnis der Kunst und der Struktur des typischen Trainings ist der erste Schritt, um gut anzufangen. Dieser Kurs bietet Ihnen eine ruhige, strukturierte Einführung. Sie lernen die Kernprinzipien von BJJ, wie Klassen typischerweise strukturiert sind und was Anfänger in ihrem ersten Jahr auf der Matte erwarten sollten. Der Kurs bleibt auf weit verbreiteten Prinzipien geerdet und respektiert, wie die Kunst tatsächlich gelernt wird. Was Sie lernen werden: - Verstehen Sie die Prinzipien von BJJ, einschließlich Hebelwirkung, Position vor Aufgabe und Druck - Erkennen Sie die wichtigsten Positionen, einschließlich Guard, Mount, Side Control, Back und Turtle - Lesen Sie die typische Struktur einer BJJ-Klasse, einschließlich Aufwärmen, Technik, Üben und Sparring - Identifizieren Sie die Rolle von Gi- und No-Gi-Training und wie sie sich in Ansatz und Tempo unterscheiden - Planen Sie Ihre ersten Wochen auf der Matte, einschließlich Verletzungsbewusstsein, Etikette und angemessener Erwartungen - Unterscheiden Sie BJJ von verwandten Kampfkünsten, einschließlich Judo, Ringen und breiteren Mixed Martial Arts Der Kurs beginnt mit den Prinzipien, geht über zu Positionen, Klassenstruktur, Gi versus No-Gi, ersten Wochen und schließt mit einem Vergleich zu verwandten Kampfkünsten. Schriftliche Übungen helfen Ihnen, sich auf Ihre ersten Klassen vorzubereiten und realistische Erwartungen zu setzen. Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger ohne Kampfsport-Hintergrund, einschließlich allgemeiner Fitness-Enthusiasten, auf Selbstverteidigung fokussierter Erwachsener und Athleten aus anderen Sportarten, die neugierig auf BJJ sind. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs erklärt jedes Konzept, sobald es auftritt, und respektiert, wie sich BJJ über Jahre des Trainings entwickelt.