ブラジリアン柔術の基礎: その術、原則、そしてマットでの最初の1年

ブラジリアン柔術は、実用的な護身術、激しい身体的コンディショニング、そして動きについて深く考えることを報いる学習曲線という稀な組み合わせを提供するため、急速に成長しました。この術と典型的なトレーニングの構造を理解することは、良いスタートを切るための第一歩です。このコースは、穏やかで体系的な入門を提供します。 BJJの核となる原則、クラスがどのように構成されているか、そして初心者がマットでの最初の1年間に何を期待すべきかを学びます。このコースは広く使われている原則に基づいており、この術がどのように真に学ばれるかを尊重しています。 学べること: - レバレッジ、サブミッションよりポジション、プレッシャーを含むBJJの原則を理解する - ガード、マウント、サイドコントロール、バック、タートルを含む主要なポジションを認識する - ウォームアップ、テクニック、ドリル、スパーリングを含むBJJクラスの典型的な構造を読み解く - 柔術着（gi）とノーギ（no-gi）トレーニングの役割と、アプローチとペースの違いを特定する - 怪我の認識、エチケット、現実的な期待を含むマットでの最初の数週間を計画する - 柔道、レスリング、より広範な総合格闘技を含む関連する武術とBJJを区別する このコースは原則から始まり、ポジション、クラス構造、柔術着対ノーギ、最初の数週間を経て、関連する武術との比較で締めくくられます。筆記演習は、最初のクラスに備え、現実的な期待を設定するのに役立ちます。 このコースは、一般的なフィットネス愛好家、護身術に関心のある大人、BJJに興味を持つ他のスポーツの選手など、武術の経験がない全くの初心者向けに設計されています。事前のトレーニングは必要ありません。このコースは、登場するすべての概念を説明し、BJJが長年の練習を通じてどのように発展するかを尊重しています。