Fundamentos del Jiu-Jitsu Brasileño: El Arte, los Principios y Tu Primer Año en la Esterilla

El Jiu-Jitsu Brasileño ha crecido rápidamente porque ofrece una rara combinación de defensa personal práctica, acondicionamiento físico intenso y una curva de aprendizaje que recompensa pensar profundamente sobre el movimiento. Comprender el arte y la estructura del entrenamiento típico es el primer paso para comenzar bien. Aprenderás los principios básicos del Jiu-Jitsu, cómo se estructuran las clases y qué deben esperar los principiantes durante su primer año en el tatami.El curso se basa en principios ampliamente utilizados y respeta cómo se aprende el arte genuinamente. Lo que aprenderás: - Comprender los principios del Jiu-Jitsu incluyendo el apalancamiento, la posición antes de la sumisión y la presión - Reconocer las principales posiciones, incluyendo guardia, montaje, control lateral, espalda y tortuga - Leer la estructura típica de una clase de BJJ incluyendo calentamiento, técnica, perforación y sparring - Identificar el papel del entrenamiento gi y no-gi y cómo difieren en enfoque y ritmo - Planifica tus primeras semanas en la esterilla, incluyendo la conciencia de lesiones, la etiqueta y las expectativas razonables - Distinguir el BJJ de las artes relacionadas, incluyendo el judo, la lucha libre y las artes marciales mixtas más amplias El curso comienza con los principios, se mueve a través de las posiciones, la estructura de la clase, gi versus no-gi, primeras semanas, y se cierra con la comparación con las artes relacionadas.Ejercicios escritos le ayudan a prepararse para sus primeras clases y establecer expectativas realistas. Este curso está diseñado para principiantes absolutos sin antecedentes en artes marciales, incluyendo entusiastas del fitness en general, adultos enfocados en la autodefensa, y atletas de otros deportes curiosos sobre el BJJ.No se requiere entrenamiento previo.El curso explica cada concepto tal como aparece y respeta cómo el BJJ se desarrolla a lo largo de años de práctica.