브라질리언 주짓수 기초: 예술, 원리, 그리고 매트에 첫 해

브라질리언 주짓수는 운동에 대해 깊이 생각하는 것을 보상하는 학습 곡선과 강렬한 신체 조건, 실용적인 자기 방어의 드문 조합을 제공하기 때문에 빠르게 성장했습니다. 전형적인 훈련의 예술과 구조를 이해하는 것이 잘 시작하는 첫 번째 단계입니다.이 과정은 당신에게 조용하고 구조화 된 소개를 제공합니다. 본 과정을 통해 BJJ의 핵심 원리와 클래스 구성 방법, 초보자가 첫 번째 훈련 기간 동안 기대해야 할 것들을 배울 수 있습니다. 본 과정은 널리 사용되는 원리에 기반을 두고 있으며, BJJ를 어떻게 배워야 하는지에 대해 존중합니다. 무엇을 배울 것인가: - 레버리지, 승부 전 위치, 압박 등 BJJ의 원리 이해 - 가드, 마운트, 사이드 컨트롤, 백, 터틀 등 주요 포지션을 인식 - 워밍업, 기술, 드릴링, 스파링 등 BJJ 클래스의 전형적인 구조를 읽어보세요 - 기와 노기 훈련의 역할과 접근법과 속도가 어떻게 다르는지 확인 - 부상 인식, 에티켓, 합리적인 기대치를 포함한 매트에서 첫 주를 계획 - 유도, 레슬링, 종합격투기 등 관련 예술과 BJJ를 구분 코스는 기본 원리부터 시작하여, 포지션, 클래스 구조, 기 대 노기, 첫 주를 거쳐, 관련 예술과의 비교를 통해 끝납니다. 서면 연습은 첫 클래스를 준비하고 현실적인 기대치를 설정하는 데 도움이 됩니다. 이 코스는 일반적인 피트니스 애호가, 자기 방어에 집중하는 성인, BJJ에 대해 궁금해하는 다른 스포츠에서 온 선수를 포함하여 무술 배경이 없는 완전한 초보자를 위해 설계되었습니다. 사전 훈련이 필요하지 않습니다.이 과정은 BJJ가 나타나는 모든 개념을 설명하고 수년간의 연습을 통해 BJJ가 어떻게 발전하는지를 존중합니다.