Les bases du jiu-jitsu brésilien : l’art, les principes et votre première année sur le tapis

Le jiu-jitsu brésilien a connu une croissance rapide car il offre une combinaison rare d’autodéfense pratique, de conditionnement physique intense et d’une courbe d’apprentissage qui récompense la réflexion profonde sur le mouvement. Comprendre l’art et la structure de l’entraînement typique est la première étape vers un bon départ. Vous apprendrez les principes de base du JJB, comment les cours sont généralement structurés et ce que les débutants doivent attendre au cours de leur première année sur le tapis.Le cours reste fondé sur des principes largement utilisés et respecte la façon dont l'art est véritablement appris. Ce que vous apprendrez: - Comprendre les principes du JJB, y compris le levier, la position avant la soumission et la pression - Reconnaître les principales positions, y compris la garde, la monture, le contrôle latéral, le dos et la tortue - Lisez la structure typique d'une classe de BJJ, y compris l'échauffement, la technique, le forage et le sparring - Identifier le rôle de l'entraînement gi et no-gi et comment ils diffèrent en approche et en rythme - Planifiez vos premières semaines sur le tapis, y compris la sensibilisation aux blessures, l'étiquette et les attentes raisonnables - Distinguer le JJB des arts connexes, y compris le judo, la lutte et les arts martiaux mixtes plus larges Le cours commence par les principes, passe par les positions, la structure de la classe, le gi versus le no-gi, les premières semaines, et se termine par une comparaison avec les arts connexes. Ce cours est conçu pour les débutants absolus sans expérience en arts martiaux, y compris les amateurs de fitness général, les adultes axés sur l'autodéfense et les athlètes d'autres sports curieux de JJB. Aucune formation préalable n'est requise.Le cours explique chaque concept tel qu'il apparaît et respecte la façon dont le JJB se développe au fil des années de pratique.