Asas Jiu-Jitsu Brazil: Seni, Prinsip, dan Tahun Pertama Anda di atas Katil

Brazil Jiu-Jitsu berkembang dengan cepat kerana ia menawarkan kombinasi yang jarang berlaku dari pertahanan diri, keadaan fizikal yang kuat, dan lengkung pembelajaran yang memberi ganjaran kepada pemikiran yang mendalam tentang pergerakan. Memahami seni dan struktur latihan yang biasa adalah langkah pertama ke arah permulaan yang baik. Kursus ini memberikan anda pengenalan yang tenang dan tersusun. Anda akan belajar prinsip-prinsip asas BJJ, bagaimana kelas biasanya distrukturkan, dan apa yang pemula harus harapkan semasa tahun pertama mereka di atas katil. Kursus ini tetap berlandaskan prinsip yang digunakan secara meluas dan menghormati bagaimana seni ini benar-benar dipelajari. Apa yang anda akan belajar: - Mengerti prinsip BJJ termasuk leverage, posisi sebelum menyerah, dan tekanan - Mengenal pasti kedudukan utama termasuk pengawal, menunggang, kawalan sisi, belakang, dan penyu - Baca struktur tipikal kelas BJJ termasuk pemanasan, teknik, drilling, dan sparring - Mengenal pasti peranan latihan gi dan no-gi dan bagaimana mereka berbeza dalam pendekatan dan kelajuan - Rencanakan minggu pertama anda di atas katil termasuk kesedaran kecederaan, etika, dan jangkaan yang munasabah - Membedakan BJJ dari seni berkaitan termasuk judo, gulat, dan seni bela diri campuran yang lebih luas Kursus ini bermula dengan prinsip, bergerak melalui kedudukan, struktur kelas, gi versus no-gi, minggu pertama, dan ditutup dengan perbandingan dengan seni berkaitan. Latihan bertulis membantu anda menyediakan untuk kelas pertama anda dan menetapkan jangkaan realistik. Kursus ini direka untuk pemula tanpa latar belakang seni bela diri, termasuk peminat kecergasan umum, orang dewasa yang berfokuskan pertahanan diri, dan atlet dari sukan lain yang ingin tahu tentang BJJ. Tiada latihan pra diperlukan. Kursus ini menerangkan setiap konsep seperti yang muncul dan menghormati bagaimana BJJ berkembang selama bertahun-tahun latihan.