Construindo o seu jogo de Jiu-Jitsu: Treinamento, Sparring e Desenvolvimento do seu A-Game

Desenvolver habilidades no Jiu-Jitsu é mais do que apenas comparecer às aulas. A maneira como você pratica, aborda o sparring e reflete sobre seu treinamento, tudo isso decide se sua habilidade cresce de forma constante ou fica presa em pontos fracos recorrentes. Você trabalhará através de exercícios escritos que refletem como um praticante de Jiu-Jitsu planeja treinar e desenvolver seu jogo pessoal.A ênfase é na prática deliberada, em vez de contar o tempo no tapete. O que você vai aprender: - Aplique perfuração deliberada que construa posições e transições específicas em habilidades confiáveis - Estrutura de abordagens de sparring que incluem rodadas posicionais, rolamento de fluxo e rodadas competitivas - Desenvolva um A-game pessoal construído em torno de seus atributos e preferências físicas - Treinar a recuperação de más posições, incluindo escapes de montagem, controle lateral e controle traseiro - Gerir lesões através de treinamento inteligente, incluindo batendo cedo e escolher parceiros sabiamente - Use revisão de vídeo e journaling para descobrir padrões e acelerar o aprendizado O curso progride de treinamento deliberado através de sparring estruturado, jogo pessoal, escapes, gerenciamento de lesões e ferramentas de reflexão.Um exercício escrito de conclusão pede que você elabore um plano de treinamento pessoal que construa seu jogo específico ao longo de meses. Este curso é projetado para iniciantes e intermediários do Jiu-Jitsu, prontos para treinar de forma mais intencional.Não é necessário um nível específico de faixa.O curso trata o treinamento de Jiu-Jitsu como um ofício que você pode desenvolver através de prática estruturada e respeita como a habilidade se desenvolve genuinamente no tapete.