بناء لعبتك في رياضة الجيوجو: التدريب، والتناحر، وتطوير لعبتك

إن تطوير المهارات في رياضة الجيوجو اليابانية أكثر من مجرد الحضور إلى الفصل. فالطريقة التي تمارسين بها تقنيات التمرين، وتتعاملين مع المتصارعين، وتفكرين في تدريبك، كلها عوامل تحدد ما إذا كانت مهاراتك تنمو بثبات أو تظل عالقة في نقاط الضعف المتكررة. وهذه الدورة تسير عبر العمل العملي بطريقة منظمة. سوف تعمل من خلال التمارين المكتوبة التي تعكس كيف ممارس BJJ التفكير سوف تخطط للتدريب وتطوير لعبتهم الشخصية. والتركيز هو على الممارسة المتعمدة بدلا من حساب الوقت على الحصير. ماذا ستتعلم: - تطبيق تدريبات متعمدة تبني مواقف محددة وتحولات إلى مهارات موثوقة - هيكلة نُهج التناحر التي تشمل الجولات الوضعية، والتدفق المتدفق، والجولات التنافسية - إنشاء لعبة شخصية ممتازة تقوم على خصائصك الجسدية وتفضيلاتك - التدريب على استعادة الوضعية من المواقف السيئة بما في ذلك الهروب من المركبة والتحكم الجانبي والتحكم الخلفي - إدارة الإصابات من خلال التدريب الذكي بما في ذلك الاستعانة باللاعبين في وقت مبكر واختيار الشركاء بحكمة - استخدام استعراض الفيديو وتسجيل الأحداث لتحديد الأنماط والتعجيل بالتعلم ويتقدم البرنامج من التدريب المتعمد إلى التناحر المنظم، واللعبة الشخصية، والهجمات، وإدارة الإصابات، وأدوات التأمل. وتطلب منك تمرين كتابي أخير صياغة خطة تدريب شخصية تبني لعبتك المحددة على مدى أشهر. هذه الدورة مصممة للمبتدئين والمتوسطين في ممارسة الـ BJJ مستعدين للتدريب بشكل أكثر قصداً.لا يحتاج الطالب إلى مستوى خاص من الحزام.الدورة تعامل تدريب الـ BJJ كحرفية يمكنك تطويرها من خلال الممارسة المنظمة واحترام كيفية تطور المهارة بحق على الفوط.