التدريب العملي على فنون الدفاع عن النفس: الأسس والتدريب والتناحر كعناصر لبناء المهارات

يجمع التدريب العملي على فنون الدفاع عن النفس بين الأساسيات، والتدريب المتعمد، والتناحر بمستويات مناسبة من الكثافة. ويتقاسم الطلاب الذين يكتسبون مهارات حقيقية عادات الممارسة الأساسية الصبورة والتدريب القائم على الاحترام مع شركائهم. وتسير هذه الدورة عبر ذلك العمل العملي. سوف تعمل من خلال التمارين المكتوبة التي تعكس كيف أن طالب الفنون القتالية التفكير سوف تتناول التدريب. التركيز هو على المبادئ القابلة للنقل عبر الأساليب بدلا من الأساليب التقنيات المحددة. ماذا ستتعلم: - تطبيق الممارسة الأساسية بما في ذلك المواقف، وحركة القدم، والضربات الأساسية أو أساسيات المصارعة - بناء عادات التمرين التي تحول الأساسيات إلى مهارات موثوقة على مدى تكرارات عديدة - ممارسة الاشتباكات بمستويات مناسبة من الكثافة، بما في ذلك الطلقات الخفيفة والتقنية والأكثر صعوبة - تطوير اللياقة البدنية المحددة للفن القتالي الذي اخترته - بناء مهارات الشريك التدريبي بما في ذلك كيفية تلقي التقنية وتقديم مقاومة مفيدة - إدارة التحديات المشتركة بما في ذلك الإصابات، وصعوبات تدريب الشركاء، ومستويات المهارات تتقدم الدورة من الممارسة الأساسية من خلال التمارين، والتناحر، والتأهيل، ومهارات الشريك التدريبية، والتحديات المشتركة. وهناك تمرين كتابي أخير يطلب منك تخطيط نهج تدريبي شخصي يستند إلى أسلوبك وأهدافك. هذه الدورة مصممة لطلاب الفنون القتالية الذين تلقوا بعض التدريب والمبتدئين الملتزمين الذين يوشكون على البدء، ولا يشترط اتباع أسلوب معين، وترتبط الدورة بصورة طبيعية بالتدريب العملي في مدرسة مؤهلة، وهو أمر لا يزال ضروريا، وتتعامل الدورة مع فنون القتال كحرف يمكن تطويرها من خلال الممارسة المنظمة وتحترم الانضباط الذي يتطلبه التدريب الحقيقي.