নির্দিষ্ট ক্ষতির জন্য মোকাবিলা করার ওয়ার্কবুক: আপনার মুখোমুখি ক্ষতির জন্য তৈরি অনুশীলন

এক ধরনের ক্ষতি মোকাবিলায় সহায়ক অনুশীলনগুলি প্রায়শই অন্য ধরনের ক্ষতির জন্য মানিয়ে নিতে হয়। এই ব্যবহারিক ওয়ার্কবুকটি আপনাকে আপনার মুখোমুখি নির্দিষ্ট ক্ষতির জন্য একটি ব্যক্তিগত মোকাবিলা করার সরঞ্জাম তৈরি করতে সাহায্য করবে। এই কোর্স শেষে, আপনার মুখোমুখি ক্ষতির জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত মোকাবিলা পরিকল্পনা থাকবে, যার মধ্যে দৈনন্দিন অনুশীলন, সম্পর্কীয় সমর্থন, অর্থপূর্ণ কার্যকলাপ এবং আপনি যে ট্রিগারগুলি অনুমান করেন ও সেগুলির জন্য পরিকল্পনা করেন তা অন্তর্ভুক্ত থাকবে। আপনি যা শিখবেন: - আপনি যে নির্দিষ্ট ক্ষতি মোকাবিলা করছেন তা কীভাবে চিহ্নিত করবেন এবং কী সবচেয়ে বেশি ব্যাহত হয়েছে - একটি সাধারণ পরিকল্পনার পরিবর্তে আপনার পরিস্থিতির সাথে মানানসই দৈনন্দিন অনুশীলনগুলি কীভাবে ডিজাইন করবেন - এই ধরনের ক্ষতি মোকাবিলায় সহায়ক সম্পর্কগুলি কীভাবে চিহ্নিত করবেন - আপনার ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত ট্রিগার এবং বার্ষিকীগুলির জন্য কীভাবে পরিকল্পনা করবেন - পরিস্থিতির সাথে মানানসই অর্থপূর্ণ অনুশীলনগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন - অস্বীকৃত শোকের সামাজিক জটিলতা কীভাবে সামলাবেন - কখন অতিরিক্ত পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন তা কীভাবে চিনবেন কোর্সটি একটি ওয়ার্কবুক হিসাবে গঠিত। প্রতিটি মডিউল বিভিন্ন ধরনের ক্ষতির জন্য টেমপ্লেট এবং উদাহরণ সরবরাহ করে। আপনি আপনার মুখোমুখি ক্ষতির জন্য আপনার নিজস্ব সংস্করণটি সম্পূর্ণ করবেন। এই কোর্সটি নির্দিষ্ট অ-মৃত্যুজনিত ক্ষতি মোকাবিলা করা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য লেখা হয়েছে। শেষ নাগাদ আপনি সাধারণ পরামর্শের পরিবর্তে আপনার পরিস্থিতির জন্য তৈরি একটি মোকাবিলা পরিকল্পনা পাবেন, এবং অনুশীলনগুলি আপনার প্রকৃত ক্ষতির জন্য যা প্রয়োজন তা প্রতিফলিত করবে, সাধারণ ক্ষতির মতো দেখতে কী তা নয়।