Pratiche che supportano la resilienza e la crescita possibile: un libro di lavoro

Le pratiche che sostengono la resilienza non forzano la crescita, ma creano le condizioni in cui essa a volte si manifesta. Questo libro pratico ti guida attraverso la costruzione di queste pratiche in un modo che rispetta il ritmo della ripresa. Alla fine del corso avrai una pratica quotidiana ancorata ai valori, una routine di riflessione significativa, un piano di relazioni e supporto, un piano di corpo e ritmo e un approccio di automonitoraggio. Cosa imparerai: - Come chiarire i valori che ancorano la pratica attraverso periodi difficili - Come utilizzare brevi routine di riflessione che permettano di far emergere il significato senza forzarlo - Come costruire relazioni che supportino la resilienza senza esigerla - Come progettare pratiche corporee e ritmiche che il sistema nervoso possa utilizzare - Come riconoscere piccoli cambiamenti, compresi i cambiamenti nelle relazioni, nelle priorità o nella comprensione di sé - Come tenere questi cambiamenti leggeri senza sovrastimare la crescita - Come riconoscere quando è giustificato un supporto professionale Il corso è strutturato come un libro di lavoro. Ogni modulo fornisce modelli, passa attraverso esempi gentili e ti guida a completare la tua versione con la tua situazione. Questo corso è scritto per adulti che hanno almeno un po’ di recupero da una grande avversità; alla fine avrai un insieme di pratiche che supportano la resilienza e creano le condizioni in cui la crescita, se appare, può essere riconosciuta onestamente.