Praktyki wspierające odporność i możliwy wzrost: podręcznik

Praktyki wspierające odporność nie wymuszają wzrostu, ale tworzą warunki, w których czasami się pojawia. Ten praktyczny podręcznik prowadzi Cię przez budowanie tych praktyk w sposób, który respektuje tempo odzyskiwania. Pod koniec tego kursu będziesz miał codzienną praktykę zakotwiczoną w wartościach, znaczącą rutynę refleksji, plan relacji i wsparcia, plan ciała i rytmu oraz podejście do samokontroli. Czego się nauczysz: - Jak wyjaśnić wartości, które kotwiczą praktykę w trudnych okresach - Jak korzystać z krótkich procedur refleksji, które pozwalają na pojawienie się znaczenia bez wymuszania go - Jak budować relacje wspierające odporność bez jej wymagania - Jak zaprojektować ćwiczenia ciała i rytmu, które może wykorzystać układ nerwowy - Jak rozpoznać małe zmiany, w tym zmiany w relacjach, priorytetach lub samo-zrozumieniu - Jak trzymać te zmiany lekko, bez nadmiernego wzrostu - Jak rozpoznać, kiedy profesjonalne wsparcie jest uzasadnione Kurs jest skonstruowany jako skoroszyt.Każdy moduł zawiera szablony, przechodzi przez delikatne przykłady i prowadzi do ukończenia własnej wersji z własną sytuacją.Praktyki są zaprojektowane tak, aby były małe i trwałe. Ten kurs jest napisany dla dorosłych, którzy przynajmniej w pewnym stopniu odzyskują siły po poważnej nieszczęściu.Pod koniec będziesz miał zestaw praktyk, które wspierają odporność i tworzą warunki, w których wzrost, jeśli się pojawi, może być rozpoznany uczciwie.