Amalan yang Menyokong Daya Tahan dan Potensi Pertumbuhan: Sebuah Buku Kerja

Amalan yang menyokong daya tahan tidak memaksa pertumbuhan. Ia mewujudkan keadaan di mana pertumbuhan kadang-kadang muncul. Buku kerja praktikal ini membimbing anda membina amalan tersebut dengan cara yang menghormati kadar pemulihan. Pada akhir kursus ini, anda akan mempunyai amalan harian yang berlandaskan nilai, rutin refleksi pembentuk makna, pelan hubungan dan sokongan, pelan badan dan ritma, serta pendekatan pemantauan diri. Apa yang akan anda pelajari: - Cara menjelaskan nilai-nilai yang menjadi asas amalan melalui tempoh sukar - Cara menggunakan rutin refleksi ringkas yang membolehkan makna muncul tanpa memaksanya - Cara membina hubungan yang menyokong daya tahan tanpa menuntutnya - Cara mereka bentuk amalan badan dan ritma yang boleh digunakan oleh sistem saraf - Cara mengenali perubahan kecil termasuk perubahan dalam hubungan, keutamaan, atau pemahaman diri - Cara menerima perubahan ini dengan ringan tanpa terlalu mendakwa pertumbuhan - Cara mengenali bila sokongan profesional diperlukan Kursus ini distrukturkan sebagai buku kerja. Setiap modul menyediakan templat, membimbing melalui contoh-contoh lembut, dan mengarahkan anda untuk melengkapkan versi anda sendiri dengan situasi anda sendiri. Amalan-amalan ini direka untuk menjadi kecil dan lestari. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang sekurang-kurangnya telah memulakan pemulihan daripada kesukaran besar. Pada akhirnya, anda akan mempunyai satu set amalan yang menyokong daya tahan dan mewujudkan keadaan di mana pertumbuhan, jika ia muncul, dapat dikenali dengan jujur.