Aplikadong Mapagmahal na Kabaitan: Mga Relasyon, Mahihirap na Tao, at Pangmatagalang Pagsasanay

Ang aplikadong mapagmahal na kabaitan ay humuhubog kung paano mo tinatrato ang iyong sarili at ang iba sa pang-araw-araw na buhay. Ang aplikadong kursong ito ay nagtuturo sa iyo na dalhin ang metta sa mga relasyon, mahihirap na tao, at sa mahabang arko ng pagsasanay. Sa pagtatapos ng kursong ito, magagawa mong ilapat ang metta sa pang-araw-araw na relasyon, makipagtulungan sa mahihirap na tao mula sa isang lugar ng pagmamalasakit sa halip na reaktibidad, panatilihin ang pagsasanay sa iba't ibang yugto ng buhay, at isama ang metta sa mas malawak na mapagnilay-nilay na buhay. Ano ang iyong matututunan: - Mga pamamaraan sa pagdadala ng metta sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan sa pamilya at pagkakaibigan - Mga pamamaraan sa pakikipagtulungan sa mahihirap na tao nang hindi pinipilit ang positibong pakiramdam - Mga pamamaraan sa pagiging maawain sa sarili na madalas nangangailangan ng pinakamaraming pagsasanay - Mga pamamaraan sa metta sa panahon ng pagdadalamhati, sakit, at iba pang mahihirap na yugto - Mga pamamaraan sa aplikasyon sa komunidad at lipunan kabilang ang nakatuong pagmamalasakit - Mga pamamaraan sa pagsasanay sa retreat o matinding konteksto - Mga pamamaraan sa pagpapanatili ng pagsasanay sa loob ng mga dekada Ang kurso ay nakabalangkas sa paligid ng anim na aplikadong module. Ang bawat isa ay gumagawa ng isang nakasulat na artifact: isang pagsasanay sa relasyon, isang diskarte sa mahihirap na tao, isang pagsasanay sa pagiging maawain sa sarili, isang plano para sa mahihirap na yugto, isang aplikasyon sa komunidad, at isang pangmatagalang plano sa pagpapanatili. Ang kursong ito ay isinulat para sa mga nasa hustong gulang na may ilang karanasan sa metta na gustong palalimin at ilapat ito. Sa pagtatapos, lumipat ka na mula sa pagsasanay sa unan patungo sa pagsasanay na humuhubog kung paano mo haharapin ang mga tao at paghihirap ng pang-araw-araw na buhay.