Amor-bondade aplicado: Relacionamentos, pessoas difíceis e prática de longo prazo

Este curso aplicado ensina a trazer metta para relacionamentos, pessoas difíceis e o longo arco da prática, e a aplicar metta em situações difíceis, como a vida pessoal, a vida profissional e a vida pessoal. Ao final deste curso, você será capaz de aplicar metta em relacionamentos cotidianos, trabalhar com pessoas difíceis a partir de um lugar de cuidado em vez de reatividade, sustentar a prática através das estações da vida e integrar metta com uma vida contemplativa mais ampla. O que você vai aprender: - Abordagens para trazer metta para as interações familiares e de amizade - Abordagens para trabalhar com pessoas difíceis sem forçar sentimentos positivos - Abordagens para a auto-compaixão que muitas vezes precisa da prática mais - Aproximações para metta durante a dor, doença e outras estações difíceis - Abordagens para a comunidade e aplicação social, incluindo a compaixão envolvida - Abordagens para a prática em contextos de retiro ou intensivos - Abordagens para sustentar a prática ao longo de décadas O curso é estruturado em torno de seis módulos aplicados, cada um produzindo um artefato escrito: uma prática de relacionamentos, uma abordagem de pessoas difíceis, uma prática de autocompaixão, um plano de estações difíceis, uma aplicação comunitária e um plano de sustentabilidade de longo prazo. Este curso é escrito para adultos com alguma experiência de metta que querem aprofundar e aplicá-la.No final, você terá passado da prática na almofada para a prática que molda a forma como você encontra as pessoas e as dificuldades da vida cotidiana.