প্রয়োগিত মৈত্রী: সম্পর্ক, কঠিন মানুষ এবং দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলন

প্রয়োগিত মৈত্রী দৈনন্দিন জীবনে আপনি নিজের এবং অন্যদের সাথে কেমন আচরণ করেন তা গঠন করে। এই প্রয়োগিত কোর্সটি আপনাকে সম্পর্ক, কঠিন মানুষ এবং অনুশীলনের দীর্ঘ যাত্রায় মেত্তা নিয়ে আসতে শেখায়। এই কোর্সের শেষে আপনি দৈনন্দিন সম্পর্কে মেত্তা প্রয়োগ করতে, প্রতিক্রিয়াশীলতার পরিবর্তে যত্নের জায়গা থেকে কঠিন মানুষের সাথে কাজ করতে, জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে অনুশীলন বজায় রাখতে এবং বৃহত্তর ধ্যানমূলক জীবনের সাথে মেত্তাকে একীভূত করতে সক্ষম হবেন। আপনি যা শিখবেন: - দৈনন্দিন পারিবারিক এবং বন্ধুত্বের মিথস্ক্রিয়ায় মেত্তা নিয়ে আসার পদ্ধতি - ইতিবাচক অনুভূতি জোর না করে কঠিন মানুষের সাথে কাজ করার পদ্ধতি - আত্ম-করুণার পদ্ধতি যা প্রায়শই সবচেয়ে বেশি অনুশীলনের প্রয়োজন হয় - শোক, অসুস্থতা এবং অন্যান্য কঠিন সময়ে মেত্তার পদ্ধতি - নিযুক্ত করুণা সহ সম্প্রদায় এবং সামাজিক প্রয়োগের পদ্ধতি - রিট্রিট বা নিবিড় পরিবেশে অনুশীলনের পদ্ধতি - দশক ধরে অনুশীলন বজায় রাখার পদ্ধতি কোর্সটি ছয়টি প্রয়োগিত মডিউলের উপর ভিত্তি করে গঠিত। প্রতিটি একটি লিখিত নিদর্শন তৈরি করে: একটি সম্পর্ক অনুশীলন, একটি কঠিন-মানুষের পদ্ধতি, একটি আত্ম-করুণা অনুশীলন, একটি কঠিন-সময়ের পরিকল্পনা, একটি সম্প্রদায় প্রয়োগ এবং একটি দীর্ঘমেয়াদী স্থায়িত্ব পরিকল্পনা। এই কোর্সটি মেত্তা অভিজ্ঞতাসম্পন্ন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য লেখা হয়েছে যারা এটিকে গভীর করতে এবং প্রয়োগ করতে চান। শেষ পর্যন্ত আপনি কুশনের উপর অনুশীলন থেকে এমন অনুশীলনে চলে আসবেন যা দৈনন্দিন জীবনের মানুষ এবং অসুবিধাগুলির সাথে আপনার সাক্ষাতের পদ্ধতিকে আকার দেয়।