Amor-bondad aplicado: relaciones, gente difícil, y práctica a largo plazo

Este curso te enseña a llevar metta a las relaciones, a las personas difíciles y al largo arco de la práctica, y te ayuda a desarrollar una actitud positiva y a ser más amable con los demás. Al final de este curso, serás capaz de aplicar metta en las relaciones cotidianas, trabajar con personas difíciles desde un lugar de cuidado en lugar de reactividad, sostener la práctica a través de las estaciones de la vida e integrar metta con una vida contemplativa más amplia. Lo que aprenderás: - Enfoques para traer metta a las interacciones familiares y de amistad cotidianas - Enfoques para trabajar con personas difíciles sin forzar sentimientos positivos - Aproximaciones a la autocompasión que a menudo necesitan más práctica - Aproximaciones a la metta durante el duelo, la enfermedad y otras épocas difíciles - Enfoques de aplicación comunitaria y social, incluyendo la compasión comprometida - Enfoques a la práctica en contextos de retiro o intensivos - Enfoques para sostener la práctica a través de décadas El curso está estructurado en torno a seis módulos aplicados, cada uno de los cuales produce un artefacto escrito: una práctica de relaciones, un enfoque de personas difíciles, una práctica de autocompasión, un plan para las estaciones difíciles, una aplicación comunitaria y un plan de sostenibilidad a largo plazo. Este curso está escrito para adultos con alguna experiencia de metta que quieran profundizar y aplicarla.Al final, habrá pasado de la práctica en el cojín a la práctica que da forma a la forma en que se encuentra con las personas y las dificultades de la vida cotidiana.