اللطف الحنون التطبيقي: العلاقات، والأشخاص الصعبون، والممارسة الطويلة الأجل

إن اللطف الحنون التطبيقي يشكل الطريقة التي تتعامل بها مع نفسك ومع الآخرين في الحياة اليومية. وهذه الدورة التطبيقية تعلمك كيف تجلب الميتا إلى العلاقات، والأشخاص الصعبين، والقوس الطويل من الممارسة. وبنهاية هذه الدورة ستكون قادراً على تطبيق الميتا في العلاقات اليومية، والعمل مع الأشخاص الصعبين من مكان الرعاية بدلاً من رد الفعل، ومواصلة الممارسة عبر مواسم الحياة، وإدماج الميتا مع الحياة التأملية الأوسع. ماذا ستتعلم: - نُهج لإدخال الميتا في التفاعلات اليومية بين الأسرة والصداقة - نهج العمل مع الأشخاص الصعبين دون إرغامهم على الشعور بالإيجابية - نُهج الشفقة الذاتية التي غالبا ما تحتاج إلى ممارسة أكثر - طرق الوصول إلى الميتا أثناء الحزن والمرض وغير ذلك من المواسم الصعبة - نُهج التطبيق المجتمعي والمجتمعي بما في ذلك التعاطف الملتزم - نُهج الممارسة في سياقات المعتكف أو السياقات المكثفة - نُهج استدامة الممارسة على مدى عقود وتتمحور الدورة حول ست وحدات تطبيقية. وكل وحدة تنتج نتاجاً مكتوباً: ممارسة العلاقات، ونهج التعامل مع الناس الصعبين، وممارسة التعاطف مع الذات، وخطة للمواسم الصعبة، وتطبيق مجتمعي، وخطة استدامة طويلة الأجل. هذه الدورة مكتوبة للبالغين الذين لديهم بعض الخبرة في ميتا والذين يريدون تعميقها وتطبيقها. في النهاية، ستكون قد انتقلت من الممارسة على الوسادة إلى الممارسة التي تشكل كيفية مقابلة الناس والصعوبات في الحياة اليومية.