Từ bi ứng dụng: Các mối quan hệ, những người khó tính và thực hành lâu dài

Lòng từ bi ứng dụng định hình cách bạn đối xử với bản thân và người khác trong cuộc sống hàng ngày. Khóa học ứng dụng này dạy bạn mang metta vào các mối quan hệ, những người khó tính và hành trình thực hành lâu dài. Khi kết thúc khóa học này, bạn sẽ có thể áp dụng metta trong các mối quan hệ hàng ngày, làm việc với những người khó tính từ một vị trí quan tâm thay vì phản ứng, duy trì thực hành qua các giai đoạn cuộc đời và tích hợp metta với đời sống thiền định rộng lớn hơn. Những gì bạn sẽ học: - Các cách tiếp cận để đưa metta vào các tương tác gia đình và tình bạn hàng ngày - Các cách tiếp cận để làm việc với những người khó tính mà không ép buộc cảm xúc tích cực - Các cách tiếp cận lòng từ bi với bản thân mà thường cần thực hành nhiều nhất - Các cách tiếp cận metta trong thời gian đau buồn, bệnh tật và các giai đoạn khó khăn khác - Các cách tiếp cận ứng dụng trong cộng đồng và xã hội bao gồm lòng từ bi dấn thân - Các cách tiếp cận thực hành trong các khóa tu hoặc bối cảnh chuyên sâu - Các cách tiếp cận để duy trì thực hành qua nhiều thập kỷ Khóa học được cấu trúc xoay quanh sáu mô-đun ứng dụng. Mỗi mô-đun tạo ra một sản phẩm viết: một thực hành mối quan hệ, một cách tiếp cận với người khó tính, một thực hành lòng từ bi với bản thân, một kế hoạch cho giai đoạn khó khăn, một ứng dụng cộng đồng và một kế hoạch bền vững lâu dài. Khóa học này được viết cho người lớn có một số kinh nghiệm về metta muốn đào sâu và áp dụng nó. Khi kết thúc, bạn sẽ chuyển từ thực hành trên đệm ngồi sang thực hành định hình cách bạn đối mặt với con người và những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.