Fondements de la réduction du stress basée sur la pleine conscience

La réduction du stress par la pleine conscience est l’un des programmes de pleine conscience laïque les plus étudiés. Une bonne compréhension repose sur la structure du programme, les principes qui le sous-tendent et ce que les preuves appuient. À la fin de ce cours, vous serez en mesure de décrire la structure de huit semaines de la MBSR, de reconnaître les principes qui la maintiennent ensemble, d'identifier les principales pratiques qu'elle comprend et de comprendre ce que la recherche soutient. Ce que vous apprendrez: - La structure de huit semaines de MBSR, y compris les thèmes hebdomadaires - Les pratiques majeures, y compris le scan du corps, la méditation assise et le mouvement conscient - Les principes de l'attention, de la conscience et de l'acceptation dans le programme - Le rôle de la structure de groupe et du dialogue dans le programme original - Le rôle de la pratique à domicile et la structure des devoirs hebdomadaires - La base de preuves pour la MBSR dans des conditions telles que l'anxiété, la douleur chronique et la rechute de la dépression - Les principes de l'encadrement séculier et comment la RMRC est positionnée Le cours utilise des lectures, des résumés de programmes et des invitations à la réflexion.Chaque module se termine par des exercices appliqués tirés du contenu du programme. Ce cours est destiné aux adultes intéressés par la REM comme pratique personnelle ou aux éducateurs et aux aidants qui étudient le programme. Il est éducatif et ne remplace pas la participation à un cours de REM dirigé par un enseignant.