জেন ধ্যানের ভিত্তি

জেন ধ্যান, বা জাজেন, জেন ঐতিহ্যের মধ্যে বসে সচেতন থাকার অনুশীলন। এর সঠিক বোঝাপড়া অনুশীলনের নীতিগুলি, প্রধান স্কুলগুলি এবং ভঙ্গি, শ্বাস ও সচেতনতার ভূমিকার উপর নির্ভর করে। এই মৌলিক কোর্সটি সেই ভিত্তি প্রদান করে। এই কোর্স শেষে আপনি জাজেন-এর নীতিগুলি বর্ণনা করতে পারবেন, সোতো এবং রিনজাই সহ প্রধান স্কুলগুলি চিনতে পারবেন, ভঙ্গি এবং শ্বাসের ভূমিকা চিহ্নিত করতে পারবেন এবং জেন অনুশীলনের বৃহত্তর কাঠামো বুঝতে পারবেন। আপনি যা শিখবেন: - জেন ঐতিহ্যের কেন্দ্রীয় অনুশীলন হিসাবে জাজেন-এর নীতিগুলি - সোতো এবং রিনজাই পদ্ধতির মধ্যে পার্থক্য - কুশন, বেঞ্চ বা চেয়ারে বসা সহ ভঙ্গির ভূমিকা - বিভিন্ন জেন পদ্ধতিতে শ্বাস এবং সচেতনতার ভূমিকা - ধারণাগত স্তরে রিনজাই অনুশীলনে কোয়ান-এর ভূমিকা - সম্প্রদায়, শিক্ষক সম্পর্ক এবং সংঘের ভূমিকা - জেন এবং দৈনন্দিন জীবনের মধ্যে সম্পর্ক কোর্সটিতে পাঠ, অনুশীলনের বর্ণনা এবং প্রতিফলনের জন্য নির্দেশিকা ব্যবহার করা হয়েছে। প্রতিটি মডিউল আপনার নিজের অনুশীলনে ব্যবহার করার জন্য প্রয়োগকৃত অনুশীলনের মাধ্যমে শেষ হয়। এই কোর্সটি জেনকে ব্যক্তিগত অনুশীলন হিসাবে আগ্রহী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বা যারা একটি স্পষ্ট ধারণা খুঁজছেন তাদের জন্য লেখা হয়েছে। কোর্স শেষে আপনি একটি অনুশীলন হিসাবে জাজেন এবং একটি বৃহত্তর ধ্যানমূলক ঐতিহ্য হিসাবে জেন সম্পর্কে একটি সুসংগঠিত ধারণা পাবেন।