Dasar-dasar Meditasi Zen

Meditasi Zen, atau zazen, adalah praktik kesadaran duduk dalam tradisi Zen. Pemahaman yang baik didasarkan pada prinsip-pratik, aliran-aliran utama, dan peran postur, napas, serta kesadaran. Kursus dasar ini menyediakan landasan tersebut. Pada akhir kursus ini Anda akan dapat menjelaskan prinsip-prinsip zazen, mengenali aliran-aliran utama termasuk Soto dan Rinzai, mengidentifikasi peran postur dan napas, serta memahami kerangka praktik Zen yang lebih luas. Apa yang akan Anda pelajari: - Prinsip-prinsip zazen sebagai praktik sentral tradisi Zen - Perbedaan antara pendekatan Soto dan Rinzai - Peran postur termasuk duduk di bantal, bangku, atau kursi - Peran napas dan kesadaran dalam berbagai pendekatan Zen - Peran koan dalam praktik Rinzai pada tingkat konseptual - Peran komunitas, hubungan guru, dan sangha - Hubungan antara Zen dan kehidupan sehari-hari Kursus ini menggunakan bacaan, deskripsi praktik, dan petunjuk refleksi. Setiap modul diakhiri dengan latihan terapan yang dapat Anda gunakan dalam praktik Anda sendiri. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang tertarik pada Zen sebagai praktik pribadi atau bagi mereka yang mencari pemahaman yang lebih jelas. Pada akhirnya Anda akan memiliki pemahaman terstruktur tentang zazen sebagai praktik dan Zen sebagai tradisi kontemplatif yang lebih luas.