Les fondements de la méditation zen

La méditation zen, ou zazen, est la pratique de la conscience assise dans la tradition zen. Une bonne compréhension repose sur les principes de la pratique, les grandes écoles, et le rôle de la posture, de la respiration et de la conscience. À la fin de ce cours, vous serez en mesure de décrire les principes de zazen, de reconnaître les principales écoles, y compris Soto et Rinzai, d'identifier le rôle de la posture et de la respiration, et de comprendre le cadre plus large de la pratique zen. Ce que vous apprendrez: - Les principes de zazen comme pratique centrale de la tradition zen - Les différences entre les approches Soto et Rinzai - Le rôle de la posture, y compris assis sur un coussin, un banc ou une chaise - Le rôle de la respiration et de la conscience dans les différentes approches zen - Le rôle des koans dans la pratique du Rinzai à un niveau conceptuel - Le rôle de la communauté, de la relation enseignant-élève et de la sangha - La relation entre le Zen et la vie quotidienne Le cours utilise des lectures, des descriptions de pratique et des incitations à la réflexion.Chaque module se termine par des exercices appliqués que vous pouvez utiliser dans votre propre pratique. Ce cours est destiné aux adultes intéressés par le Zen comme pratique personnelle ou à ceux qui cherchent une compréhension plus claire.À la fin, vous aurez une compréhension structurée de zazen comme pratique et du Zen comme tradition contemplative plus large.