Fundamentos de la meditación Zen

La meditación zen, o zazen, es la práctica de la conciencia sentada dentro de la tradición zen. Una comprensión sólida se basa en los principios de la práctica, las principales escuelas, y el papel de la postura, la respiración y la conciencia. Al final de este curso, usted será capaz de describir los principios de zazen, reconocer las principales escuelas, incluyendo Soto y Rinzai, identificar el papel de la postura y la respiración, y entender el marco más amplio de la práctica Zen. Lo que aprenderás: - Los principios de zazen como práctica central de la tradición Zen - Las diferencias entre los enfoques Soto y Rinzai - El papel de la postura, incluyendo sentarse en un cojín, banco o silla - El papel de la respiración y la conciencia en diferentes enfoques Zen - El papel de los koans en la práctica Rinzai a nivel conceptual - El papel de la comunidad, la relación con el maestro y la sangha - La relación entre el Zen y la vida cotidiana El curso utiliza lecturas, descripciones de prácticas y sugerencias de reflexión, y cada módulo termina con ejercicios aplicados que puedes usar en tu propia práctica. Este curso está escrito para adultos interesados en el Zen como práctica personal o para aquellos que buscan una comprensión más clara.Al final, tendrás una comprensión estructurada de zazen como práctica y del Zen como una tradición contemplativa más amplia.