Fondamenti della meditazione Zen

La meditazione Zen, o zazen, è la pratica della consapevolezza seduta all'interno della tradizione Zen. Una corretta comprensione si basa sui principi della pratica, le principali scuole, e il ruolo della postura, il respiro, e la consapevolezza. Alla fine di questo corso sarete in grado di descrivere i principi di zazen, riconoscere le principali scuole tra cui Soto e Rinzai, identificare il ruolo della postura e del respiro, e comprendere il quadro più ampio della pratica Zen. Cosa imparerai: - I principi di zazen come pratica centrale della tradizione Zen - Le differenze tra gli approcci Soto e Rinzai - Il ruolo della postura, tra cui seduta su cuscino, panca o sedia - Il ruolo del respiro e della consapevolezza nei diversi approcci Zen - Il ruolo dei koan nella pratica Rinzai a livello concettuale - Il ruolo della comunità, del rapporto con l’insegnante e del sangha - Il rapporto tra Zen e vita quotidiana Il corso utilizza letture, descrizioni pratiche e suggerimenti di riflessione.Ogni modulo termina con esercizi applicati che puoi utilizzare nella tua pratica. Questo corso è scritto per adulti interessati allo Zen come pratica personale o per coloro che cercano una comprensione più chiara.Alla fine si avrà una comprensione strutturata di zazen come pratica e Zen come una più ampia tradizione contemplativa.