ज़ेन ध्यान की नींव

ज़ेन ध्यान, या ज़ाज़ेन, ज़ेन परंपरा के भीतर बैठकर जागरूकता का अभ्यास है। इसकी ठोस समझ अभ्यास के सिद्धांतों, प्रमुख विद्यालयों और मुद्रा, श्वास और जागरूकता की भूमिका पर आधारित है। यह मूलभूत पाठ्यक्रम वह आधार प्रदान करता है। इस पाठ्यक्रम के अंत तक आप ज़ाज़ेन के सिद्धांतों का वर्णन करने, सोतो और रिंज़ाई सहित प्रमुख विद्यालयों को पहचानने, मुद्रा और श्वास की भूमिका की पहचान करने और ज़ेन अभ्यास के व्यापक ढांचे को समझने में सक्षम होंगे। आप क्या सीखेंगे: - ज़ेन परंपरा के केंद्रीय अभ्यास के रूप में ज़ाज़ेन के सिद्धांत - सोतो और रिंज़ाई दृष्टिकोणों के बीच अंतर - आसन की भूमिका जिसमें तकिया, बेंच या कुर्सी पर बैठना शामिल है - विभिन्न ज़ेन दृष्टिकोणों में श्वास और जागरूकता की भूमिका - वैचारिक स्तर पर रिंज़ाई अभ्यास में कोआन की भूमिका - समुदाय, शिक्षक संबंध और संघ की भूमिका - ज़ेन और दैनिक जीवन के बीच संबंध यह पाठ्यक्रम पठन सामग्री, अभ्यास विवरण और चिंतन संबंधी संकेतों का उपयोग करता है। प्रत्येक मॉड्यूल अनुप्रयुक्त अभ्यासों के साथ समाप्त होता है जिनका उपयोग आप अपने स्वयं के अभ्यास में कर सकते हैं। यह पाठ्यक्रम उन वयस्कों के लिए लिखा गया है जो ज़ेन को एक व्यक्तिगत अभ्यास के रूप में रुचि रखते हैं या जो स्पष्ट समझ चाहते हैं। अंत तक आपको एक अभ्यास के रूप में ज़ाज़ेन और एक व्यापक चिंतनशील परंपरा के रूप में ज़ेन की एक संरचित समझ होगी।