Lichaamsscan Meditatie
Oefen de fundamentele mindfulness-techniek van de lichaamsscan om de geest-lichaamverbinding te ontwikkelen, fysieke spanning los te laten en lichaamsbewustzijn te vergroten.
6 courses
Verwerk dagelijkse stress en herstel balans door het lezen van begeleide Yin Yoga-reeksen die gericht zijn op de milt- en maagmeridianen voor diepe somatische ontspanning.
Verbind je met je lagere energiecentra en endocriene klieren door middel van geschreven somatische oefeningen die zijn ontworpen om spanning los te laten, de spijsvertering te ondersteunen en het fysieke evenwicht te herstellen.
Leer hoe je veilig je diepe buikspieren kunt activeren, je houding kunt verbeteren en functionele kracht kunt opbouwen door middel van duidelijke, stapsgewijze uitlijningstechnieken.
Begrijp de principes van lichaamsscan meditatie, de rol van somatisch bewustzijn en de plaats van lichaamsscan in een bredere mindfulness praktijk.
Bouw een dagelijkse lichaamsscan op, inclusief korte en lange versies, variaties en integratie met het dagelijks leven.
Pas lichaamsscan toe op stressreductie, pijnbeheersing, slaapondersteuning en integratie op lange termijn met een bredere mindfulness-praktijk.