تأمل مسح الجسد
مارس تقنية اليقظة الأساسية لمسح الجسد لتطوير الاتصال بين العقل والجسد، وتحرير التوتر الجسدي، وزيادة الوعي الجسدي.
6 courses
معالجة الإجهاد اليومي واستعادة التوازن عن طريق قراءة متتاليات يين يوغا الموجهة التي تستهدف خطوط الطحال والمعدة للاسترخاء الجسدي العميق.
اتواصل مع مراكز الطاقة السفلى وغدد الغدد الصماء من خلال ممارسات جسدية مكتوبة مصممة لتخفيف التوتر ودعم الهضم واستعادة التوازن البدني
تعلم كيف تنشط عضلاتك البطنية العميقة بأمان، وتحسين وضعك، وبناء القوة الوظيفية من خلال تقنيات واضحة، خطوة بخطوة.
فهم مبادئ التأمل في مسح الجسم، ودور الوعي الجسدي، ومكان مسح الجسم في ممارسة الانتباه الأوسع.
إنشاء ممارسة يومية لمسح الجسم بما في ذلك النسخ القصيرة والطويلة، والاختلافات، والتكامل مع الحياة اليومية.
تطبيق ممارسة مسح الجسم للحد من الإجهاد، وإدارة الألم، ودعم النوم، والإدماج الطويل الأجل مع ممارسة الانتباه الأوسع نطاقا.